Hähnchenbrust im Backofen – saftig garen

Hähnchenbrust im Backofen ist ganz einfach zubereitet. Das Rezept klappt ohne Anbraten und das Hähnchenbrustfilet wird im Ofen besonders saftig gegart.

von | 9. Dez 2023

Saftige Hähnchenbrust im Backofen

Mein saftiges Hähnchenbrustfilet aus dem Backofen kannst du ganz einfach zubereiten. Die würzige Marinade mit Öl sorgt dafür, dass das Hähnchen im Ofen super zart wird, ohne dass es angebraten werden muss. Perfekt für dich, wenn du ein leckeres und dennoch einfaches Rezept mit Hähnchenbrust suchst.

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Warum du mein Rezept mit Hähnchenbrustfilet lieben wirst

  • Einfach & schnell: Kein Anbraten notwendig, fix marinieren und ab in den Ofen.
  • Würzige Marinade: Eine Mischung aus Paprikapulver, Knoblauchpulver und Curry sorgt für einen unwiderstehlich aromatischen Geschmack.
  • Vielseitig: Lecker als Beilage zu Salaten, Kartoffeln, Reis und Gemüse oder als Teil eines Sandwiches.
  • Eiweißquelle: Hähnchenbrust enthält über 20 g Protein und ist von Natur aus fettarm.
  • Meal Prep: Perfekt zum Vorbereiten von Mahlzeiten für die Woche, da es auch aufgewärmt fantastisch schmeckt.
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Zutaten für zarte Hähnchenbrust aus dem Ofen

Für das würzige Ofenhähnchen ohne Anbraten brauchst du nur diese einfachen Zutaten:
  • Hähnchenbrustfilets
  • Öl
  • Salz
  • Paprikapulver edelsüß/rosenscharf
  • Knoblauchpulver
  • Currypulver

Mein Tipp: Rosmarin, Thymian oder Oregano sind auch lecker und passen wunderbar in die Marinade.

Was passt zu Hähnchenbrust aus dem Backofen?

  • Gemüse wie meine bunte Gemüsepfanne oder Ofengemüse
  • Kartoffelbeilagen wie Kartoffelgratin oder klassischer Kartoffelsalat
  • Salat wie sättigender Kritharaki-Salat oder erfrischender Gurkensalat
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Meine Tipps, damit die Hähnchenbrust im Backofen perfekt wird

Vorbereitung: Tupfe die Hähnchenbrust mit Küchenpapier ab und lege sie roh in die Auflaufform. Gründlich zu marinieren ist entscheidend – achte darauf, dass die Filets rundherum gut mit der Marinade bedeckt sind.

Backofen vorbereiten: Heize den Ofen gut vor, bevor du die Hähnchenbrust hineinlegst. Dies sorgt für eine gleichmäßige und effektive Garung.

Backzeit und Temperaturkontrolle: Die Hähnchenbrust wird bei 180 Grad Umluft gebacken. Die Backdauer variiert je nach Größe der Filets zwischen 20 – 25 Minuten. Nutze am besten ein Fleischthermometer, um die ideale Kerntemperatur von 75 – 80 Grad zu ermitteln – gemessen an der dicksten Stelle des Hähnchenbrustfilets.

Wichtige Ruhezeit: Nach dem Backen ist es wichtig, dem Hähnchen eine kurze Ruhezeit zu gönnen, damit sich die Säfte im Fleisch gleichmäßig verteilen können und es besonders saftig und zart wird.

Hinweis: Eine zu lange Garzeit macht Hähnchenfleisch zäh, selbst wenn es zunächst noch saftig aussieht. Also investiere unbedingt in ein langlebiges Fleischthermometer. Ich kann dir mein Einstichthermometer * empfehlen.

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Hähnchenbrust im Backofen - so saftig

Hähnchenbrust im Backofen ist ganz einfach zubereitet. Das Rezept klappt ohne Anbraten und das Hähnchenbrustfilet wird im Ofen besonders saftig gegart.
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Vorbereitung 5 Minuten
Zubereitung 20 Minuten
Gesamt 25 Minuten
Portionen 3 Portionen

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Kochutensilien

Zutaten
 

  • 600 g Hähnchenbrustfilets - entspricht 2-3 Stück
  • 4 EL Öl
  • ½ - 1 TL Salz - je nachdem wie salzig du es magst
  • 2 TL Paprikapulver edelsüß
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • ½ TL Paprikapulver rosenscharf - oder Cayennepfeffer
  • 1 Prise Currypulver

Anleitungen
 

  • Hähnchenbrust ggf. mit einem Küchentuch abtupfen, aber nicht waschen (siehe Empfehlung in den Notizen).
  • Öl und Gewürze zu einer Marinade verrühren. Die Hähnchenbrustfilets in eine Backform legen und rundherum mit der Marinade einreiben.
  • Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Umluft für ca. 20 - 25 Minuten garen. Die Backzeit ist abhängig von der Größe der Hähnchenbrust und dem Ofen.
    Hinweis: Das Fleisch ist gar, wenn der austretende Fleischsaft klar ist. An der dicksten Stelle muss eine weißliche, faserige Struktur zu erkennen sein. Mit einem Fleischthermometer * bist du auf der sicheren Seite. Hähnchen sollte eine Kerntemperatur von 75 - 80 Grad haben - wieder an der dicksten Stelle gemessen.

Notizen

Empfehlung vom Bundesinstitut für Risikobewertung zum Umgang mit Geflügel in der Küche.
Hier findest du die Quelle zur Kerntemperatur von Hähnchen zum Nachlesen.
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Über die Autorin

Ich bin Sina – die Gründerin von CUISINI und 📚 Kochbuchautorin. Seit 2015 teile ich meine schnellen Feierabendrezepte und leckeren Backideen, um deinen Alltag zu versüßen. Meine Rezepte sind mehrfach getestet und die Anleitungen gelingsicher, damit deine Freude beim Kochen und Backen garantiert ist.

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Kommentare

3 Kommentare

  1. 5 Sterne
    Das Rezept war super und schmeckte toll. Vielen Dank dafür!

    Antworten
  2. Mit Thymian, Rosmarin und einer angedrückten Knoblauchzehe ergänzt…es war einfach SPITZE !!!

    Antworten
    • Das klingt sehr lecker, liebe Waltraud 🙂 Vielen Dank für deine tolle Rückmeldung und die Ergänzungen. Liebste Grüße, Sina

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